Ini Manfaat Kurma yang Luar Biasa Bagi Tubuh Saat Bulan Ramadan

Jakarta, AktualNews- Kurma adalah buah yang telah menjadi bagian tak terpisahkan dari tradisi ibadah umat Muslim di seluruh dunia, terutama selama bulan Ramadan. Dikenal sebagai makanan yang disunnahkan untuk berbuka puasa, kurma tidak hanya memiliki rasa manis yang lezat, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sangat berharga bagi tubuh yang sedang menjalani puasa seharian penuh.

 BACA JUGA:Giat Berbagi di Bulan Ramadhan melalui program KURMA (Kolaborasi Touring Ramadhan)

1. Sumber Energi Cepat dan Alami

Selama puasa, cadangan glukosa dalam tubuh akan terkuras secara perlahan. Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang dapat diolah oleh tubuh dengan cepat, sehingga memberikan dorongan energi instan saat berbuka puasa. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan energi yang diikuti dengan rasa kantuk atau lesu.

2. Membantu Menstabilkan Sistem Pencernaan

Banyak orang mengalami masalah pencernaan seperti sembelit saat awal bulan Ramadan akibat perubahan pola makan dan asupan cairan yang berkurang. Kurma kaya akan serat larut dan tidak larut yang membantu melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan usus, dan mencegah konstipasi. Selain itu, kandungan serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan saat berbuka dan sahur.

3. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Kurma mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh selama puasa, antara lain:

- Vitamin B kompleks yang membantu metabolisme energi dan menjaga kesehatan saraf.

- Mineral seperti kalium (lebih banyak dari pisang), magnesium, kalsium, dan zat besi yang berperan dalam menjaga fungsi jantung, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

- Antioksidan seperti fenolik dan flavonoid yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Menjaga Keseimbangan Cairan dan Elektrolit

Selama puasa, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat dan pernapasan. Kandungan air dan mineral seperti kalium dalam kurma membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh, mencegah dehidrasi dan kelelahan yang sering terjadi saat berpuasa.

5. Mendukung Kesehatan Jantung