Tanda -tanda Seseorang Mengalami Stres Dapat Dilihat Dari Tidurnya
Tanda-tanda tidur seseorang yang mengalami stess-Pixabay -
Jakarta, AktualNews - Kelelahan mental dan banyaknya bebab pikiran adalah salah satu penyebab timbulnya stres dan mengakibatkan anda mengalami rasa gelisah dan was-was.
Stres bisa saja terjadi pada anda disebabkan beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya tekanan darah dan detak jantung meningkat.
Seseorang yang tengah mengalami stres dapat dilihat melalui tidurnya, kondisi tidur seseorang yang sedang mengalami tekanan dapat dilihat melalui tanda-tanda dialam tidurnya.
BACA JUGA:Aniaya Wartawan Di Kamar Tidurnya, Pratu Resbin Disidangkan
Seperti dikutip dari laman Huffington Post, begini tanda-tanda seseorang yang menandakan mengalami stress diantaranya :
-Mimpi Buruk
Dokter Daniel Barone yang fokus pada pengobatan tidur di Weill Cornell Medicine, New York mengatakan mimpi buruk lazimnya terkait dengan dua penyebab utama. Kemungkinan pertama adalah sesuatu yang bersifat fisik, seperti sleep apnea atau sakit kronis.
Kemungkinan lainnya adalah sesuatu yang nonfisik atau mental seperti stres, kecemasan, atau depresi. Misalnya, seseorang bermimpi melupakan paspor sebelum melakukan perjalanan besar, atau terbangun dalam kepanikan setelah mimpi buruk tentang pekerjaan.
-Insomnia
Profesor psikologi klinis dalam psikiatri di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania, Phil Gehrman, menyebutkan ada cukup banyak penelitian tentang efek stres pada tidur. Sebagian besar penelitian terutama berfokus pada insomnia atau kesulitan tidur.
"Ketika Anda sedang stres, mungkin akan lebih sulit untuk tertidur, terutama di awal malam," kata Gehrman. Ini perlu segera ditangani, sebab insomnia dapat menyebabkan lekas marah, gangguan kecemasan, bahkan sebuah studi mengaitkannya dengan risiko strok.
BACA JUGA:Mimpi Itu Telah Usai
-Tidur Tidak Nyenyak
Menurut Gehrman, saat stres, seseorang cenderung kesulitan untuk tidur nyenyak. Itu karena seseorang tak menghabiskan banyak waktu di tahap tidur yang lebih dalam, melainkan tetap di fase tidur yang lebih ringan.
Akibatnya, seseorang lebih mungkin terbangun di tengah waktu tidur dan tidak mendapatkan manfaat restoratif maksimal.
-Mengigau dan Berjalan Saat Tidur
Gehrman menjelaskan, ada kategori masalah tidur yang dikenal sebagai parasomnia dan bisa terjadi saat stres. Parasomnia yang meliputi mengigau, berjalan sambil tidur, dan makan sambil tidur, lebih sering terjadi saat seseorang stres atau cemas berlebihan.
Memang sulit untuk mengetahui kapan hal ini dialami saat tidur, yang sebaiknya dipantau oleh pasangan atau anggota keluarga lain. Bisa juga mewaspadainya jika terbangun di ruangan yang berbeda dari saat pergi tidur.
Demikian tanda-tanda dalam tidur seseorang yang mengalami stres, segeralah lakukan langkah untuk menghindari sebab terjadinya stress.***
Sumber:
