Jauhkan HP Saat Tidur!

Ilustrasi Kebiasaan Tidur di Samping HP (Sumber: Pexels.com)   Jakarta, AktualNews - Kamu mungkin terbiasa meletakkan ponsel pintarmu di samping kepalamu saat tidur. Namun, perlu kamu ketahui bahwa kebiasaan ini sebenarnya memiliki bahaya yang perlu diperhatikan. Meletakkan ponsel di dekat kepala saat tidur dapat memiliki dampak negatif terhadap kesehatanmu. HP ( Handphone ) telah menjadi adiksi atau ketergantungan bagi banyak orang. Banyak aspek dalam kehidupan sehari-hari dapat diakses dan diselesaikan melalui layar HP. Namun, seringkali kamu terjebak dalam penggunaan HP hingga melupakan waktu, terutama saat berinteraksi dengan alat komunikasi yang canggih ini dari saat bangun hingga menjelang tidur. Kebiasaan meletakkan HP di bawah bantal saat tidur atau tidur berdampingan dengan HP di sebelahnya ternyata memiliki dampak buruk terhadap kesehatan kita. Hal ini penting untuk kita sadari bahwa teknologi tidak hanya memberikan dampak positif, tetapi juga dampak negatif yang signifikan. Salah satu bahaya utama adalah radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh ponsel. Ponsel menghasilkan radiasi elektromagnetik yang dikenal sebagai radiasi gelombang radio frekuensi. Ketika ponsel diletakkan di dekat kepala saat tidur, tubuhmu terpapar radiasi ini secara terus-menerus. Terlalu banyak paparan radiasi elektromagnetik ini dapat berpotensi merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti kanker atau gangguan tidur. Dilansir dari Kementerian Kesehatan Risiko paparan radiasi yang berlebihan dapat menimbulkan efek yang tidak menyehatkan bagi tubuhmu, antara lain: Pertama , gangguan Insomnia (Susah Tidur). Cahaya biru yang dipancarkan oleh HP dapat menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur tidur. Akibatnya, ritme tidurmu terganggu dan menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia. Kedua, merusak Konsentrasi. Radiasi elektromagnetik yang keluar dari HP dapat mengganggu aliran darah ke otak, sehingga dapat mengurangi konsentrasi dan fokusmu. Ketiga, menurunkan Kualitas Tidur. Penggunaan HP sebelum tidur dapat memicu respons fisiologis dan psikologis yang mengganggu tidurmu. Akibatnya, kualitas tidurmu menurun dan kamu mungkin merasa kurang segar saat bangun tidur. Keempat, meningkatkan Risiko Kanker. Pancaran radiasi yang tinggi dan tidak terlihat dari HP dapat memiliki efek karsinogenik, yang berarti dapat meningkatkan risiko kanker atau tumor, terutama pada jaringan saraf. Kelima, menyebabkan Sakit Kepala. Beberapa orang yang sensitif terhadap gelombang frekuensi radio yang dipancarkan oleh HP dapat mengalami sakit kepala, pusing, mual, dan bahkan muntah. Keenam, terbakar dan meledak. Meletakkan HP di dekat bantal, terutama saat sedang diisi daya, sangat berisiko. HP dapat menghasilkan panas yang berlebihan dan jika terjadi korsleting, dapat menyebabkan terbakarnya atau meledaknya HP. Ketujuh, merusak Sel-sel Otak. Paparan radiasi dari HP dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak karena gelombang elektromagnetik dapat menembus ke otak dengan mudah. Kerusakan pada sel-sel otak dapat meningkatkan risiko terkena berbagai jenis penyakit, seperti tumor otak, Alzheimer, autisme, dan masalah perilaku lainnya. Dengan menyadari bahaya-bahaya ini, penting bagi kamu untuk mengambil langkah-langkah yang bijak dalam menggunakan HP. Pertimbangkan untuk mengurangi paparan radiasi dengan menjaga jarak antara HP dan tubuhmu, menggunakan fitur pengaturan radiasi yang tersedia, serta menghindari penggunaan HP sebelum tidur untuk menjaga kesehatanmu yang optimal. Mulai sekarang, hentikan kebiasaan tidurmu di dekat HP, ya! [ Red/Akt-01 ]   Penulis: Helen Nur Rahmadhan Mahasiswi Prodi Penerbitan (Jurnalistik) Politeknik Negeri Jakarta.